Otthoni pilates tornához és lelkes kezdőknek

Havi pilates edzésterv

Havi pilates edzésterv

  • kezdő és haladó edzésterv
  • videókkal és leírásokkal
  • alkalmankét 30 perc edzés
  • hetente 2-4 alkalom
Pilates edzésterv>>

Erős és rugalmas test pilatessel könyv

Pilates letölthető könyv

  • Elmélet és gyakorlat
  • A pilatesről, mint: Különálló edzés
  • A pilates 6 alapelve és 9 alapszabálya
  • Gyakorlatsor képekkel és leírásokkal
Pilates könyv>>

PILATES - Teljes program kezdőknek DVD

PILATES DVD kezdőknek

  • legyőzöd a lustaságot
  • 20-25 perces blokkokkal
  • visszakapod az erőd és energiád
  • centikkel vékonyabb lesz a derekad
Pilates DVD>>

Pilates a BeHome Pilates Stúdióban

Pilates alapozó tréning

Pilates alapozó tréning

4 alkalmas edzéssorozaton, ahol megtanuljuk a pilates alapjait. Ez a tréning azoknak szól, akik pontosan akarják végezni a gyakorlatokat már a kezdetektől.
Alapozó tréning>>

Kiscsoportos pilates órák

Kiscsoportos pilates órák

.
Kiscsoportos pilates órák otthonos környezetben a 5 percre a Blaha Lujza tértől vagy a Kálvin tértől.
Pilates órarend>>

Egyéni órák

Egyéni órák

.
Konzultációs egyéni óra, ha valamilyen speciális élethelyzet miatt szeretnél pilatesezni.
Egyéni óra>>

Loveyourbelly hasizom tréning

Loveyourbelly hasizom tréning

Egy kevéssé ismert módszert, amely lehetővé teszi, hogy végre eredményeket érj el, és a hasad olyan legyen, amilyenre vágysz.
Loveyourbelly>>

Mi és mivel foglalkozik a BeHome Pilates és a tokeletesalak.hu?

A tokeletesalak.hu egy pilatessel foglalkozó, pilatest tanító, a rendszeres testmozgás elkezdését segítő weboldal.

A BeHome Pilates egy mozgásstúdió, ahol főként pilates órákon tornázunk együtt olyan nőkkel és lányokkal, akik a munka és család mellett is szeretnék formálni az alakjukat, feltöltődni, aktívan pihenni, mindezt egy barátságos és otthonos környezetben.

Két féle módon tudunk segíteni annak, aki keresi a számára legmegfelelőbb sportot, és elszánta magát a rendszeres testmozgásra:

  • otthon végezhető mozgásprogrammal és
  • a BeHome Pilates Stúdió kiscsoportos óráin közös mozgással.
Bővebben >>

Kik a vendégeink?

Akik szebb testre vágynak

.
Feszesebb izmokat, szép testtartást, laposabb hasat, karcsú derekat, hajlékonyságot szeretnének, és hiszik, hogy mindezt elérik a rendszeres tornával.

Akik jobb közérzetre vágynak

Fittebbek, energikusabbak szeretnének lenni, az egész testük átmozgatásával egy harmonikus, elégedett érzetet megtermeteni.

Újrakezdők

.
Akik egy megváltozott élet helyzet miatt vagy hosszabb kihagyás után újra vissza akarnak térni az aktív sportéletbe.

Lányok, nők, anyukák, nagymamák, akik a sok munka és a család mellett heti 2-3 alkalommal szánnak időt magukra, a testükre, feltöltődésre.

Nők, akik ódzkodnak a hangos és ugrálós aerobik órákról, és inkább egy diszkrétebb környezetben formálnák az alakjukat, kellemes zenével csitítva a munkától zsongó gondolataikat.

Anyukák, akik még a várandosság nyomait igyekeznek eltűntetni a testükről, és példát is szeretnének mutatni lánykáiknak-fiaiknak, vagy éppen mert a gyerekek már felnőttek, most több idejük jut újra magukra.

Mi a pilates?

A pilates a test szabadsága.
Amikor minden mozdulatod és izmod összahangban van azzal, amit tenni akarsz velük. Amikor érzed, hogy a saját testedben élsz, és te irányítod.

A pilates megtanít kitartónak és türelmesnek lenni.
Erőt ad – fizikailag és lelkileg is, a mindennapokra. És ezt az erőt a külsődön is megmutatja; visszafogott, diszkrét, formás izmokkal.

A pilatessel töltött idő nem töri ketté teljesen a napodat, bárhol tudod csinálni, nincs szükség külön eszközökre csak a testedre – korlátok és feltétel nélküli testmozgás. Viszont annyi energiát ad, ami reggeltől késő estig kitart.

Nyugodt, diszkrét mozgásforma, kellemes és halk zenével. Van időd kifújni magad, lélegezni, és magadra figyelni.

Mi a pilates? #2 – gyakorlatsor

Már rég elhatároztad, hogy elkezded a tornát, mert tudod hogy meg fog változtatni, de nem tudod hogyan épül fel egy óra, vagy egyáltalán milyen mozgásokról van szó?   A pilatest még mindig egy nehezen megérthető misztikum lengi körül, valami különleges csodának tartják, aminek a gyakorlásához kiváltságosnak kell lenni. Szeretnék elűzni minden ilyesmi gondolatot a fejedből, és remélem meggyőzlek, hogy ez egy teljesen földreszállt, gyakorlatias mindenki által elérhető edzés. […]

A pilates hatásai

Teljesen mindegy, hogy miért kezded el a pilatest, valamilyen pozitív hatással biztos lesz rád is. Azzal, hogy végzed a gyakorlatokat, már hatalmas előnyben vagy azokkal szemben, akik még csak gondolkodnak rajta. Legtöbben pár héten belül észlelik a változást, de mindenki teste máshogy reagál. Sok múlik azon, hogy milyen rendszerességgel tornázol, illetve hogy honnan indultál… […]

Ismerd meg a pilates útját! – vissza a gyökerekhez

Ha te sem vagy még teljesen tisztában vele, hogy mitől pilates a pilates, akkor olvasd végig ezt a bejegyzést. A végére meg fogod érteni. A megértéshez néha kicsit mélyebbre kell ásni. Nem elég, ha csak a lényegre koncentrálsz, hogy neked mi hasznod lehet belőle, a dolgok mögé kell látnod: hogyan alakult ki a pilates rendszer? miért alakult ki, mi volt a célja? hogyan maradhat fent a mai napig a pilates? Minden egy ember saját, személyes vágyával kezdődött… […]

A honlap működik, csak átalakítás alatt van!

Ha nem működő vagy nem létező oldalra navigáló linket találsz elnézést érte, igyekszek gyorsan elkészülni vele :)

Köszönom a megértést!

Kiss Zsuzsi

éhív