Gondolkodtál már azon, hogy miért vagy mindig fáradt?
Miért nem tudsz úgy igazán örülni bárminek, még ha jó dolog történik is?
Miért érzed azt, hogy mindig ugyanazok az unalmas napok követik egymást, és te csak darálod és darálod…?

tired-woman

 

A leggyakoribb, szinte automatikus válasz erre: “Mert hát rengeteget dolgozok!”

Igen, ma tényleg sokat kell dolgoznod ahhoz, hogy megélj. Vagy a párod dolgozik egész nap, ezért rád hárul minden otthoni feladat. De ez ellen nem tudunk tenni semmit, kivéve, hogy alkalmazkodunk a helyzethez, és megpróbáljuk kihozni belőle a legjobbat.

Szóval most tegyük félre ezt az amúgy nyomós indokot, és nézzük meg, hogy mit csinálsz, amikor nem dolgozol. 🙂

A munkahelyeden egész nap ülsz, nézed a monitort, utána hazamész, és vagy leülsz céltalanul netezni, vagy kezdődik a TV-zés. Mert megérdemled, hogy pihenj, hiszen fárasztó nap van mögötted. Ugyanaz a  testhelyzet, ugyanúgy képernyő nézés.

Reggel (ha teheted) sokáig alszol, és ki nem kelsz az ágyból, ha nem muszáj, mert most hagyjon békén mindenki, pihensz.

Ha a tested szempontjából közelítjük meg a dolgokat, nem csinálsz semmit. Még a szemedet is alig mozgatod. Ezért vagy fáradt.

A “semmittevésben lehet a legjobban elfáradni” nem csak egy közhely, hanem ez az igazság. Valójában fizikailag és mentálisan is attól fáradsz el a legjobban, ha nem történik semmi. Amikor nem haladsz a dolgaiddal, halogatsz. Amikor a kevésbé fontos (bár könnyebb) dolgokat megcsinálod, de a fontosabbakkal sosem végzel, és emiatt még ideges és frusztrált is leszel. Amikor el akarsz érni valamilyen célt, de nem teszel érte semmit, és végül nem éred el…

Hogyan akarod jobban érezni magad, ha nem teszel érte semmit?
Mi a fontos neked? Nem amit muszáj, vagy amit elvárnak. Ami Neked fontos.

Az életnek nem arról kéne szólnia, hogy dolgozunk, utána meg próbáljuk kiheverni hogy dolgoztunk.
Örülj annak, amikor felszabadul egy kis szabadidőd, és csinálj valamit csak magadért!
Vagy időnként dobj félre mindent 1 órára, szánd magadra azt az időt! Például sporttal, testmozgással 🙂

Ha energikusabb és csinosabb akarsz lenni, akkor rendszeresen kell mozognod. Legyen neked ez a pihenés, aktív feltöltődés – fizikailag és lelkileg is 🙂

images

Általában a mozgásról a legtöbb embernek a fáradtság jut eszébe, amihez már semmi ereje nincs, ami csak egy plusz nyűg az életében, ami miatt fel kell áldoznia sok mindent.
Pedig nem. A jobb közérzetért legalább egy kicsit mozognod kell. Nem minden nap gőzerővel edzeni, de szükséged van rá.

Hetente 2-3-szor 20-30 perc hatékony, célirányos mozgás elég ahhoz, hogy visszatérjen beléd az élet, és jobban is nézz ki!

Próbáld ki, mert ha most nem kezded el, egy egyre fáradtabb és kedvtelenebb élet vár rád…

Köszönöm, hogy olvasol!
Zsuzsi

2017-07-19T09:00:44+00:00 motiváció, énkép|0 Comments

Leave A Comment

A honlap működik, csak átalakítás alatt van!

Ha nem működő vagy nem létező oldalra navigáló linket találsz elnézést érte, igyekszek gyorsan elkészülni vele :)

Köszönom a megértést!

Kiss Zsuzsi

éhív